Психоз и нервы перед месячными

Психоз и нервы перед месячнымиО предменструальном синдроме можно прочитать немало в различных источниках. Перед месячными многие девушки и женщины могут испытывать различные перепады настроения. За неделю перед «этими днями» с прекрасной половиной человечества может случиться жуткий психоз по любому поводу. Некоторые девушки описывают это состояние, как «все бесит». Зачастую женщины не могут обуздать это состояние связанное с изменениями в организме, и их, что говорится, «несет». Пострадать в этот период могут, как близкие люди, так и коллеги, а зачастую психоз может коснуться и случайно встретившихся на дороге людей. Что же делать в такой ситуации, если вы знаете о такой своей проблеме, но никак не можете её решить? Приведем различные варианты борьбы с психозом.

Питание

Прежде всего необходимо внимательно отнестись к питанию перед месячными. Следует исключить продукты, возбуждающие нервную систему: кофе, алкоголь и так далее.

Успокоительные

Далее, зная о таком проявлении синдрома, стоит пропить успокаивающие травы: пустырник, валериану и так далее. Помните, что эффект от валерианы не мгновенный, и она накапливается в организме прежде, чем начнет свое действие. Не повредит попить чай с мятой, которая оказывает успокаивающий эффект и снимает спазмы в ЖКТ.

Пешие прогулки

Давно известно, что на нервную систему благотворное влияние оказывает ходьба. Выбирайтесь в парк и погуляйте в нем 1-2 часа на свежем воздухе ежедневно. Если не можете ходить без цели — купите себе шагомер. В день необходимо делать: 10 000 шагов.

Позы йоги

При болезненных месячных и перед менструацией можно поделать определенные позы йоги, которые снимают напряжение и успокаивают нервную систему. Выполняя асаны — вы отвлечетесь от раздражения, научитесь работать с телом и сможете лучше владеть собой.

Эти простые способы смогут облегчить вам ПМС и легче его пережить. Конечно, можно всегда принять более сильнодействующий препарат, а не травы, но лучше постараться обойтись без таблеток, тем более, что способов предостаточно. Не лишним будет проконсультироваться с врачом и обследоваться, ведь такое эмоциональное перевозбуждение в ПМС может говорить о нарушениях, например, в щитовидной железе. О своих способах успокоения в ПМС вы можете рассказать в комментариях.

Опубликовано Четверг в 15:47. В рубриках: Боль. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Оставьте свой отзыв